​
Wil je spanning en stress verminderen?
Je ontspannen voelen?
Wil jij de oerkracht van je adem ervaren?
Ervaar de kracht van bewust ademen
Hoe meer we meegemaakt hebben hoe minder natuurlijk de ademhaling gaat.
Onderdrukte emoties, oude patronen en opgebouwde spierspanning kunnen een optimale ademhaling, en daarmee een ontspannen lichaam, in de weg staan.
Bewuster worden van je ademhaling helpt je op een natuurlijke wijze stress te verminderen en lichamelijke klachten verzachten.
Ervaar een Ademsessie. Voel je mentaal sterker, energieker, meer ontspannen en vitaal.
Over Ademcoaching
​
Ademcoaching krijgt steeds meer aandacht de laatste tijd en niet zonder reden. Door de hoeveelheid stressgerelateerde klachten, is er steeds meer behoefte aan manieren om te ontspannen, om uit het hoofd te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen. Voelen is iets wat in onze maatschappij nogal naar de achtergrond is verdwenen. Terwijl als we niet meer voelen en dus niet weten wat ons lichaam ons vertelt, we geen keuzes kunnen maken die goed voor ons zijn.
Bij een individuele ademsessie word je één-op-één gecoacht en is er maximale aandacht en begeleiding. 

Het is vergelijkbaar met een consult bij een arts of therapeut en duurt ongeveer anderhalf tot twee uur. Afhankelijk van de hulpvraag bepalen we de doelstelling en de intenties voor de sessies.
De sessie:

Een ademsessie bestaat uit een coaching gesprek, actief ademen en de ontspanningsfase direct daarna. Tijdens de sessie “lees” ik jouw ademhaling en help je de ademhaling verder te openen. Hoe meer je adem zich ‘opent’ (of je lichaam zich ontspant om de ademhaling ruimte te geven), hoe lekkerder je in je vel zit (de spanning adem je weg).
Hoeveel sessies nodig zijn, verschilt per persoon. We kijken samen naar een passende manier om ook zelf veel te doen in de vorm van ondersteunende oefeningen. Je bouwt daarmee een ‘toolbox’ om in te zetten op de momenten dat je het nodig hebt, om te ontspannen of je energieniveau te verhogen.
Wanneer ben je gebaat bij adem coaching:
• hyperventilatie onder controle krijgen en oplossen
• kalmeren en relativeren bij angst- en paniek
• ontspannen en eigen grenzen ‘bewaken’ bij overspannenheid en burn-out
• beter inslapen en doorslapen
• een fit en levenslustig leven te hebben
ADEMEN IS DE SLEUTEL
TOT VITALITEIT
​
​
Als ademcoach begeleid ik je graag met jouw ademreis. In een ademsessie van ongeveer twee uur ga jij de kracht van je adem ervaren.
Zelf heb ik met de verschillende ademsessies die ik heb ervaren, oude patronen en emoties mogen loslaten en de ware energie en oerkracht die in mij zit ontmoet. De weg naar binnen is de enige uitweg. Ik deel graag mijn doorleefde inzichten om jou te helpen gezonder, energieker en bewuster door het leven te gaan.
Door het volgen van ademsessies leer je om jouw ademcapaciteit optimaal te benutten. Door je lichaam te ontspannen creëer je de ruimte voor een natuurlijke ademflow. Je opent je ademhaling en laat je adem moeiteloos vanuit je onderbuik naar de borst stromen.
Het is een fantastische weg om invulling te geven aan een gezonder, vrijer en bewuster leven.
​
ERVAAR EEN ademsessie
Verbonden Ademhaling: Dieper Verbinden met Jezelf
Verbonden ademhaling is een krachtige techniek die je helpt om diepere emoties te verwerken, blokkades los te laten en jezelf volledig in het moment te ervaren. Het verbindt je ademhaling continu, zonder pauzes tussen de in- en uitademing, wat zorgt voor een verhoogde energiestroom en diepe ontspanning.
Hoe werkt Verbonden Ademen?
Door bewust je ademhaling te verbinden, kom je dieper in je lichaam voelen en ga je in contact met onderdrukte gevoelens, spanningen of oude patronen. Dit kan leiden tot krachtige inzichten en bevrijding van vastgezette energie. Het doel is om het zenuwstelsel te kalmeren, blokkades in het lichaam op te sporen en op natuurlijke wijze emoties los te laten.
Voordelen van Verbonden Ademhaling:
-
Verlichting van emotionele blokkades en stress: Helpt bij het loslaten van onderdrukte emoties en vermindert spanning.
-
Verbeterde fysieke en emotionele balans: Bevordert de balans tussen lichaam en geest.
-
Verhoogde helderheid en zelfbewustzijn: Geeft meer inzicht in jezelf en je patronen.
-
Diepe ontspanning en hernieuwde energie: Brengt zowel mentale als fysieke rust.
-
Fysieke loslating van spanning en angst: Helpt om vastgezette spanningen in het lichaam los te laten.
Voor wie is Verbonden Ademen?
Deze techniek is geschikt voor iedereen die op zoek is naar emotionele heling, stressvermindering of simpelweg een dieper contact met zichzelf. Het is bijzonder effectief voor mensen die:
-
Gevoelens van stress, angst of spanning ervaren.
-
Geïnteresseerd zijn in persoonlijke groei en bewustzijn.
-
Op zoek zijn naar innerlijke rust en zelfkennis.
-
Zich willen verbinden met hun innerlijke kracht en potentieel.
Wat kan je verwachten?
Tijdens een sessie verbonden ademhaling lig je ontspannen op een matje, terwijl ik je begeleid in het proces van diep ademen. De sessie wordt vaak ondersteund met muziek om de ervaring te verdiepen. Elke sessie is uniek en aangepast aan wat er op dat moment naar boven komt, waardoor het een proces van zelfontdekking en bevrijding is.
Waarom Verbonden Ademen?
Als ademcoach bied ik een veilige en ondersteunende omgeving om je ademhaling te verbinden. Of je nu een specifieke emotionele blokkade wilt doorbreken of simpelweg op zoek bent naar meer energie en ontspanning, verbonden ademhaling helpt je om dieper met jezelf te verbinden en je innerlijke kracht te ontdekken.
adem in, verbind, en ontdek de kracht die in je schuilt.
Wil je meer controle over je adem, je lichaam én geest?
Combineer dan je ademsessie met een ijsbaden of boksen. Of meld je aan voor LE(E)F training, waarbij een persoonlijk begeleidingstraject op jouw maat wordt samengesteld.
